¿Qué es la marcha nórdica?

La Marcha Nórdica o Nordic Walking es un tipo de actividad física que consiste en añadir a la forma natural de caminar unos bastones diseñados especialmente para ello.

Mediante el uso de los bastones se consigue integrar la parte superior del cuerpo en la actividad y a la vez impulsarnos hacia delante. De esta manera se consigue una gran participación muscular sin sobrecargar las articulaciones y con una menor sensación de esfuerzo.

Un poco de historia

La Marcha Nórdica nace en Finlandia en los años 60, donde los esquiadores de fondo ya utilizaban los bastones para el entrenamiento de verano. A lo largo de los años la Marcha Nórdica se va introduciendo en otros países y en 2003 el número de practicantes se duplica mundialmente. Actualmente existen actividades de Nordic Walking en muchos países y continúa en expansión. En España se superan los 8.000 practicantes.

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