Beneficios de la Marcha Nórdica

La Marcha Nórdica es una actividad accesible a todo el mundo, desde niños a personas mayores, y puede ser compartida por personas con distinta forma física.

 

 

Entre sus beneficios se encuentran:

  • Mejora la postura corporal, trabajando simétricamente todo el cuerpo.
  • Mejora la coordinación y el equilibrio.
  • Aumento de la circulación sanguínea y del metabolismo.
  • Mejora de la resistencia cardiovascular.
  • Favorece la relajación de la musculatura agarrotada.
  • Consume más calorías que caminar, ideal para perder peso.
  • Se suele practicar en grupo, por lo que también es una actividad social.

 

Para obtener estos beneficios la práctica se ha de realizar con una técnica correcta que evite gestos lesivos y posturas forzadas o exageradas. Por eso se debe aprender de la mano de un@ profesional del ejercicio físico y/o salud que además esté especializad@ en marcha nórdica. 

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